鸡腿海带排骨汤——减肥、补血、健脾胃

现在很多女性都处于亚健康状态，所以经常会出现脾虚肾虚，或者精神压力大导致的一些问题。所以在饮食上，一定要注意合理饮食，吃什么。在这里，我们将介绍补血健脾汤。

鸡腿海带排骨汤

材料:昆布丝150克，排骨250克，鸡腿菇2个。

辅料:葱、姜、盐、大料。

步骤:

1.海苔丝提前泡好，排骨洗净。

2.海带煮5分钟，然后拿出来洗澡。

3.将排骨放入冷水中焯一下，然后洗净。

4.然后将焯水的排骨放入汤锅中，加入热水、葱姜、大料。

5.加入料酒。

6.大火烧开，然后转小火，盖上锅盖炖。

7.海带用剪刀剪开，鸡腿菇洗净，切成小块。

8.排骨煮30分钟后，捞出葱姜调味。

9.然后加入海带和鸡腿菇15分钟。

10.最后加入盐和胡椒粉调味。

海带是女性最滋补的食物，有美容瘦身、补铁补血的功效。做些鸡腿海带排骨汤，加入鸡腿菇为汤汁增添鲜味，更爽口不油腻，很适合在这个季节吃。鸡肉中含有对人体生长发育起重要作用的磷脂，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。健脾和胃，活血强筋的功效。这汤有很好的滋补作用。对于经常食欲不振或营养不良的人来说是不错的选择。可以养颜瘦身，还可以补血补铁。

你觉得鸡腿海带排骨汤的做法好吃吗？适合各类人群，尤其是女性，尤其是在春季，容易出现烦躁或肠胃不适等问题，所以最适合通过食物来补充人体所需的营养。让我们赶快行动吧。