减脂期间晚上可以喝一杯蛋白粉代替吃饭吗？

问题一:单纯的蛋白粉可能导致每日蔬菜摄入不足。

从我们的饮食习惯来看，很多时候，一日三餐的蔬菜输入量是不足的(每天大概一斤青菜)，尤其是在减脂的过程中，更容易忽略蔬菜的摄入。所以晚上用蛋白粉后，可以加点蔬菜，效果会更好。

第二，长期使用蛋白粉可能会导致钙的流失。

有些动物蛋白粉含硫较多。长期使用这类蛋白粉会导致体内钙的流失，所以记得从其他途径补充钙的摄入。