饭后靠墙站能减肥吗？
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一、饭后靠墙站的正面姿势
1.站立时，确保后脑勺、背部、臀部、小腿和脚跟紧贴墙壁。注意腹部和臀部。可以双脚分开60 ~ 90°，脚跟并拢，双腿尽量伸直。然后先弯曲60度以上，让你腰部以上的上半身可以稍微离开墙壁，这样可以有效减少腿部肌肉，有助于矫正腿型。
2.用力吸气小腹或用手按压小腹，然后慢慢把整个上半身，从脊柱、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，平放在墙上，臀部夹紧，肩膀和手放松。这个动作可以抬腿，让腿部线条更加美优，让腿部看起来修长挺拔。
3、靠墙站立，腰挺直，紧贴墙壁，目视前方，保持呼吸均匀。呼吸时，保持胸部不动。吸气时最大限度地扩张腹部，呼气时最大限度地收缩腹部。这种腹式呼吸法可以加强内脏器官的活动，改善消化道的血液循环，帮助消化，防止便秘，帮助排毒，对腹部减肥效果明显。
二、饭后靠墙站的好处
1，提升气质
一个人的气质不是天生的，而是可以通过后天的打磨来培养的。我们靠墙站着，从头到脚都是一条直线，可以防止驼背，培养优雅的体态，从而提高气质。
2.有助于减肥
对于减肥的人来说，能坐就不要躺，能站就不要坐。如果能多花点精力站着，自然能有更好的瘦身效果。
每天饭后靠墙站15分钟，让身体尽量贴着墙，会感觉全身都在发力，尤其是臀部和腿部。每天坚持，一定能帮你减肥。
3.调整骨骼
如果你能轻松地靠墙站着，紧贴着墙，你的骨骼就长得很好。如果站一会儿就觉得不舒服，说明骨头已经弯曲或倾斜了。靠墙站，可以及时发现，尽早纠正。
4、活跃大脑
当我们用力靠墙站立时，脊柱会受到一定程度的刺激，脊神经和脑神经是相通的，所以也可以刺激脑神经，从而激发大脑的活力。
5.预防便秘
当你靠墙站着的时候，因为你的身体在发力，所以你不会轻易去关注其他的事情，而是更加关注你的呼吸。因为胸部经常不动，所以会用腹式呼吸。这样可以改善腹部的血液循环，对预防便秘有很大的好处。
6.放松你的肩膀和脖子
现在越来越多的人愿意“低头族”，肩颈疼痛成了很多人的通病。靠墙站可以借助墙壁放松颈椎，也缓解了肩颈的疼痛。
参考数据
靠墙站减肥每天只需五分钟-新华网