马上减肥！！2招藏肉，让小腹、蝴蝶袖、粗腿都看不见！！

夏天来了。当我打开衣柜，我看到这一切都很酷，布稀缺。如果我冬天不小心长胖了，所有的肥肥都看到了。怎么做才能穿出时尚又不显胖...技巧一:露出我身体最细的部位，比如我的锁骨和脚踝。即使你是一个小肚子、大腿粗的肉肉女，也可以穿出超级显瘦的样子，只要适当暴露身体最纤细的部位，比如女生最美最纤细的锁骨和脚踝，这样就能穿出苗条的感觉。秘招二:懂得隐藏自己身体最胖的部位。如果你是一个下半身很宽的人，可以穿深色的适合上半身的衣服，再穿宽松轻薄的裤子或者裙子，制造视觉上的差异，会让人特别注意你瘦瘦的上半身，让整个人变瘦！但是，如果你是一个想要真的瘦，而不仅仅是表面瘦的女生，那么你可以！想瘦大腿，可以...1.坚持做有氧运动，燃烧体内热量是减掉全身脂肪的关键。能快速燃烧卡路里的运动有跑步、骑车、跳绳等。做这些运动的时候，注意收紧大腿的肌肉。2.上坡跑步或骑自行车时，进入楼层尽量走楼梯，周末去徒步。当人们在高空旅行时，他们的心率会明显增加，这意味着你的身体正在努力燃烧卡路里。3、锻炼大腿肌肉通过马步、深蹲、瑜伽、负重拉伸等动作塑造大腿肌肉线条。4.吃一顿高蛋白早餐是绝对不可忽视的，因为它会新陈代谢，帮助你减少体脂，让你减少对含糖食物和碳水化合物的依赖。5.吃健康的零食，多餐，是减肥的方法之一。你可以在正餐中间吃健康的零食:坚果、苹果、酸奶或花生酱。6.坚持写饮食日记即使饮食日记很单调，也会让你掌控减肥的科学进程，让你一步步接近目标。7.多喝水，用矿泉水或开水代替含糖饮料和碳酸饮料。饭前喝足够的水对节食减肥很有帮助。8.充足的睡眠也是减肥成功的一大因素。睡眠不足的人往往会吃得更多。如果你想减肥，试试吧...1.仰卧起坐。仰卧起坐可以说是一种比较有效的减肥运动。刚开始可以只做几组，每组十个左右，然后逐渐增加每组的数量。2.总要有个小腹。肚子小的一个很重要的原因是腹部一直处于放松状态。想要减少肚子上的那层“游泳圈”，就需要在腹部发力。无论你是站着还是坐着，保持背部挺直，收腹。3.腹式呼吸。一般情况下，人在胸中呼吸，只涉及胸部的运动，呼吸浅而不充分；睡觉的时候，大部分人都是腹部呼吸，这样可以吸进更多的氧气，更大程度的锻炼腹部。4.饮食要适度。想要减肥成功，饮食控制也是必不可少的。规律进餐，适当减少主食摄入量，细嚼慢咽，都是秘诀。夏天来了，你有没有用小心机露出最细的锁骨和脚踝，有没有懂得藏身体最肥的部位，肚子胖就藏肚子，大腿粗就藏大腿...诸如此类，让你即使很胖也能看起来像个超级瘦的女生...2藏肉小技巧，一定要学会，不然你会后悔的！但是，如果你不想用小心机让自己在假象下看起来很瘦，但是整个人真的很瘦，那你一定要...好好生活休息，让自己有充足的睡眠，动作和姿势正确，适度放松压力...但是，重点是要多运动，吃东西会有助于减肥，但是如果你真的想健康减肥，不会再胖，那就应该...如果你不想成为一个胖女孩，出门不被搭讪，那就赶紧把自己瘦下来吧。女生之间激烈可怕的夏季大战即将爆发...不想瘦就赶紧瘦下来吧！还把这个残酷的事实分享给朋友！