多喝水减肥？你多久喝一杯？

喝水的正确时间(一天八杯水，健康永存):AM 6: 30(起床后)经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。起床时，

先喝250毫升的能量水，可以帮助肾脏和肝脏排毒。不要马上吃早餐，等半个小时水融化到每个细胞里，代谢掉，再吃。(很重要，身体排毒就靠它了。)

早上8: 30，从起床到办公室的时间总是很紧张，心情也是

紧张的时候，身体会在无形中脱水，所以到了办公室，不要急着冲咖啡，给自己一杯至少250 ml的能量水，补充身体所需的水分。

AM11:00+0: 00工作一段时间后，起床运动的同时一定要给自己再来一个。

一天中的第三杯能量水可以补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

PM 12: 50午饭后半小时，喝点能量水，代替让你发胖的劳动。

饮料可以加强身体的消化功能，不仅有益于健康，而且有助于你保持健康。

PM 15: 00用一杯能量水代替下午茶和咖啡！喝一大杯。

能量水不仅可以补充流失的水分，还有助于清醒头脑。PM 17: 30下班离开办公室前再喝一杯能量水。如果想通过喝能量水减肥，可以多喝几杯，增加饱腹感。吃饭的时候自然不会暴饮暴食。

Pm22: 00睡前半小时到一小时再喝一杯能量水(但不要一口气喝完

太多，以免晚上频繁上厕所影响睡眠质量。为了保证你的睡眠质量，睡觉前最好去趟卫生间。)