一个基础的人如何制定快速瘦身计划?

瘦身还是要看自己的条件。

例如:

跑步需要多长时间?

练腿需要多长时间?

等等

一开始,尽量简短。

练一段时间,看能不能坚持。

根据情况,增加量和时间。