我要减肥！！
关于运动:
1。吃完饭不要马上坐下，因为如果马上坐下，脂肪会堆积在肚子上~学校中午有休息时间。吃完一顿好饭，去操场，或者去学校里一些风景好的地方逛逛。高中的时候，每天去操场和好朋友聊天，总会撞见同学。我很开心也很有效率。我的腿很难失去，但我继续前进。
2。早上早起20分钟，去操场跑步有点累(对于喜欢赖床的我来说，呵呵)，但是养成习惯对身体非常好。
关于饮食:
1。食堂的饭菜应该是很容易吃腻的(我高中都吃腻了三层楼的食堂——！)，但是食堂的饭菜比外面干净多了。你应该在食堂多吃点，偶尔出去开心一下。在食堂，点蔬菜，一定要有荤菜。最好点鱼虾之类的海鲜。尽量不要点肉，肉容易胖，尤其是猪肉。不要吃。
2。三餐:早餐去食堂喝粥，或者加豆浆卖点东西。一般不会太油腻。吃早餐问题不大，但最好吃碳水化合物(谷类)。燕麦是非常好的东西。你可以在网上找到如何让它们变得美味。你可以自己做。太麻烦就去食堂(夏天食堂有绿豆粥，清热解毒减肥的好东西)
午饭吃点蔬菜就行了。其实我觉得点个半荤半素两餐1就够了(西红柿炒鸡蛋很好，夏天西红柿防晒美白好)。吃完饭我去散步，不走路我就站在教室里和同学聊天玩耍。
晚餐一个苹果就够了。如果你太饿了，1小时后再吃一个。总之，晚餐是减肥的关键。晚餐吃蔬菜(黄瓜、西红柿之类的)和水果对减肥非常有用。
千万不要吃夜宵！！！！！！！！！！！不然一天的减肥就结束了！！！！
注意自己，不要吃高热量，高糖，油炸的东西！尤其是薯片，冰激凌蛋糕，炸鸡之类的(虽然都是我喜欢的食物，但是我都哭了~ ~ ~ ~)
我的方法会成功的。另外，如果你哪个部位肌肉太多，可以每天按摩15-20分钟。你自己捏一捏敲一敲就很好了(觉得无聊可以鼓励室友一起来，比较混乱)，边聊天边按摩很快就过去了~ ~
好吧，我当场自己写的。太累了。不要相信苹果减肥法，很累很难瘦(但是这么多人相信，好无奈)
还有，推荐你一个瘦身网站，绝对不是广告！！因为我也在上面注册了，自己在百度上搜索，以免被认为是广告，叫“薄荷瘦身”。上面的知识权威全面，很多人减肥成功，反弹的很少。因为我是一名健康的节食者，所以我的名字叫艾奥威尔。注册的话可以加我好友，呵呵~ ~