极速健身2

第一天早餐2杯水，第一杯要小口喝，第二杯要大口喝。如果便秘，可以加两茶匙蜂蜜，一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果。如果实在不喜欢，可以吃两个。早餐请吃煮鸡蛋，一定要煮熟。特别是让一些挑食的孩子吃蛋黄。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。吃煮鸡蛋不仅会增加热量，还会消耗脂肪。绝对是吃了会减肥的食物。五天瘦8斤，不反弹，无后遗症，最适合懒人的方法。

接下来的四天重复第一天。第一天瘦了2斤，第二天1斤，第三天1斤，第四天3斤，第五天1斤。

需要注意的事项

1.除了苹果，不要吃任何东西。这五天里你吃的任何东西都会释放出这个东西三倍的热量，在你体内积累。在此期间，便便可能是绿色的。不要紧张。你没有得绝症。很正常。

2.多喝水，坚信自己不会饿死。

尽量不要做登泰山等过于剧烈的运动。你会晕倒的。

第一天是最痛苦的，但是相信我，除了第一天，你不会觉得有一点饿。

第五天瘦下来就可以告别万恶的苹果了。