怎样才能瘦出肩和背？

针对肩部瘦身的动作很少，需要采取全身瘦身的方法。如果肩膀看起来很结实，一般是因为骨骼造成的视觉效果。控制饮食是不可取的。建议你去健身房找专业的健身教练帮你锻炼局部线条，有效又健康。注意饮食清淡，避免油腻和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和谷物，作息规律。希望我的建议能帮到你。想获得更权威的医美知识，就要柠檬爱美。