输19阿津月

如果你想在这种情况下健康减肥，我指的是健身。基本是不科学的。除非吃减肥药能快速减肥，否则反弹后情况更糟。建议你循序渐进多运动，减脂为主，无氧运动为辅。19斤，四个月。如果运动多，三个月就差不多了。这是一个健康的减肥进步。