是先节食再运动减肥，还是直接运动减肥？哪个更好？

节食是最快的减肥方法。其实最简单的办法就是少吃多餐，吃水果，早上起来，一杯牛奶，一个苹果，少吃零食，多吃水果蔬菜，一顿少吃，饿了就吃点水果。运动减肥慢，要长期坚持。