早餐吃什么有助于长高。
早餐吃什么有助于长高？我们可以这样混合早餐:一个鸡蛋、面包和牛奶。(鸡蛋可以补充各种蛋白质，帮助肌肉发育，但一天一个就好，不要吃太多；晚上不吃饭是非常不好的。最好适当吃一些蔬菜水果，少吃油腻的食物。
为了帮助孩子长高，我们应该避免这些误解:
(1)拔苗助长:为了让孩子长高，很多妈妈会想尽办法去买药物和保健品来促长。不要轻易相信广告，更不用说网上宣传。口服降糖药补充生长激素根本吸收不了，也没什么效果。而且生长激素的注射一定要在有经验的专科医生指导下使用。
(2)粗心大意:民间一直有个长得早长得晚的观念，等孩子？暴力之夜？有很多家长。当他们初中毕业才想到看病的时候，已经错过了治疗的最佳时机。孩子的身高一旦下降，往往很难追上。所以一定要按时观察孩子的身高，如果有明显的异常要及时咨询医院。
孩子长高的习惯是1。不要错过快速生长期:我国大部分汉族儿童的身高增长高峰，女孩约为12岁，男孩约为14岁。90%以上的女生身高增长最快的年龄是11？13岁之间，男生是13？65438到05岁之间。为了让孩子长高，家长要特别注意孩子在快速生长期的营养和运动。
2.要注意营养补充:营养是孩子身体成长的关键。身体正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、蛋、豆类和豆类。骨骼的形成也需要足够的钙、磷和微量的锰和铁。
3.注意体育锻炼:体育锻炼可以加强人体的新陈代谢过程，加快血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有利于人体长高。体育锻炼尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等垂直运动，有助于孩子长高。
4、养成早睡早起的习惯:处于深度睡眠状态，每晚10？12点和早上5点左右是生长激素分泌的高峰期，所以孩子要在晚上9点前入睡，早上6点半或7点后起床，保证生长激素更好的分泌。
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