谣言破灭||减脂期间可以吃蛋黄吗？

蛋黄中含有丰富的优质蛋白质和多种人体必需氨基酸，能提高人体新陈代谢，增加饱腹感，减少食物摄入量。同时，蛋黄中还含有丰富的微量元素和脂溶性维生素，可以帮助人体补充营养，增强免疫力。

但由于蛋黄含有一定量的脂肪和胆固醇，摄入过多可能会对血脂和胆固醇水平产生影响。所以建议减脂期间保持清淡饮食，适量食用蛋黄。

另外，对于一些特殊人群，如高胆固醇或心血管疾病患者，要根据自身情况调整蛋黄的摄入量。

总之，减脂期间可以适量吃蛋黄，但要注意保持饮食的均衡和多样化，避免过量摄入。