减肥后如何对抗皮肤松弛？

皮肤是人体最大的器官，年龄、基因、肥胖持续时间都会影响其松弛程度。好的环境会慢慢让它恢复到最佳状态，所以要让皮肤自然适应体型，目标减重率应该是每周减重的0.5%。比如体重65 kg，每周要减:65kgX0.005=0.325kg，就是0.65 kg。

修复皮肤的三大要点

1.蛋白质补充

蛋白质对皮肤的生长和恢复非常有益。酸度不足或者消化系统不好都会影响蛋白质的吸收。所以多吃苹果醋和蛋白质对皮肤很有帮助。蛋白质可从蛋类、肉类、蛋白粉中获取，每日摄入量应为体重的1%。体重130 kg的话，每天要摄入1.3 g的蛋白质。除此之外，生活压力和睡眠质量也会影响我们的消化系统。

按摩皮肤

每两天按摩一次松弛的皮肤，每次2-5分钟。如果条件允许，可以加入椰子油和小麦胚芽油，一次服用半茶匙，增强血液流动。

3.口服草药

雷公根，英文名:Gotu Kola。别名:马蹄草、灯盏细辛、铜草等。每次0.5g，每日3次，持续4-6个月。刚开始你不会注意到变化，但是一旦出现效果就很明显了~

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