怎么减肥没有副作用?没有反弹? 减肥后一切靠自己调理,控制反弹靠自己。最简单的办法就是不吃饭,第一天连水都不要喝。第二天可以喝点水,最好是半瓶矿泉水。排毒没有错。第三天开始喝酸奶,就一点点。不要喝太多。吃点水果后,第四天可以吃点肉,最好是海鲜,不要长肉。你可以想吃什么就吃什么,但是下午四点以后不要吃任何东西,这样你的身体一个月都不会受到影响,体重也会下降很多,但是前三天一定要注意水分的摄入。