尊巴舞的优缺点是什么？

跳尊巴舞的好处:练习尊巴舞可以燃烧热量，强健肌肉，对每个人的肩膀和脖子都有好处，尤其适合久坐办公室的白领。他们难免会一直感到肩颈疼痛，这种症状可以通过练习尊巴舞来缓解。

缺点:尊巴舞如果姿势不准确会造成肌肉劳损，练习前吃太多也会对肠胃造成一定伤害。

尊巴舞技巧

尊巴舞是一门健康时尚的健身课程，将音乐与动感易学的动作和间歇性有氧运动相结合。它以火辣、性感、激情的风格风靡全球。

最基本的是理解音乐的内涵，身心放松，身体放松，感受音乐表达的情感，理解独特的节奏。只有了解音乐，才能在行动中发挥最恰当的作用。很多人学了很多动作，却因为对音乐的不了解，始终无法进入尊巴境界。

尊巴的课，你首先要在心理上抛开工作带来的束缚感，而且尊巴的舞步并不是很难，对舞步的质量也没有特别的要求，所以开朗是最重要的。