晚上睡觉还需要穿塑身衣吗？

睡觉时不要穿塑身的衣服。因为束腹过紧，会影响血液循环，造成身体供血不足，使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏和神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能下降，出现便秘。

所以胸衣最多白天穿，晚上睡觉的时候最好脱下来。而且穿着塑形服睡觉容易造成血液循环不畅，从而引起水肿的症状。这和我们睡觉要穿宽松的睡衣是一个道理。可以穿，但是要学会及时驾驭。有人认为穿束腹时间越长，塑身效果会越好，其实不然。穿束腹太久会影响血液循环，阻碍皮肤呼吸，容易得皮肤病。最好每天8小时内使用，不要天天戴。而且穿太久会减缓人体的基础代谢。

穿上塑身衣马上就能看到效果，但是想要减肥，无论采取什么方式都要持之以恒，穿塑身衣也不例外。建议每天佩戴8小时，自行调配8-10次。一般每个月最好回店里请专业人士帮你量一下。慢慢的，你会看到胸衣变得宽松，尺寸变小。

正确使用腹带:

把收腹带买回来，好好利用它来调整体型，让身体尽快恢复到产前的状态。女性最好掌握正确的使用方法，以免绑得太紧，伤害身体。下面就为大家分享一下腹带的正确使用方法:

1，仰卧在床上，平躺，膝盖抬高，双脚放在床上，大腿与腹部保持直角。最好在臀部下面垫两个垫子。

2、双手放在腹部，位置向下，手背抵住腹部，掌心向外，顺时针按摩腹部，使腹部放松。

3.分两个阶段捆绑，从耻骨到肚脐。捆绑时，记得前几圈重复缠绕，最后几圈上移，形成螺旋捆绑。如果直接买现成的收腹带，直接套在腹部，扎紧腰带。

4.注意每次绑12圈，腹部较大的用3根带。另外，注意不要绑的太紧，否则会让你呼吸不畅。

5.如果身材偏瘦，髋骨突出，腹带贴不到肚子，就需要在上面垫一条毛巾，然后再用腹带。

6.拆卸时，记得边拆边回收皮带，以免缠绕皮带。如果是现成的收腹带，只要把带子松开摘下来就可以了。