？10清淡饮食减肥1轻松瘦了26斤。

不要以为减肥是不可能的。我给你介绍一下10天禁食减肥法，让你在10天内瘦下来。

第1天:只能吃水果。

多吃柠檬、橘子等抗氧化效果极佳的水果。可以做成奶昔或者和低脂酸奶一起喝吗？豆浆是用它吃的。香蕉苹果奶昔可以有效降低空腹感。

第二天和第三天:吃绿色蔬菜。

除了西兰花、菠菜、茄子等健康瘦身的蔬菜外，还应该多吃西红柿、黄瓜、叶菜、青椒等。

第4天和第5天:全麦面包配糙米

除了蔬菜，早晚加1杯鲜奶和豆浆，开始吃豆腐。全麦面包和糙米可以作为零食来满足食欲。

第六和第七天:健康和多样化的菜肴

低脂酸奶、鸡蛋、豆类、蔬菜做成面食，每天早晚250克，可以配番茄酱、蔬菜汁吃。此外，大麦、覆盆子、梨、全麦面食等。，能有效减少空腹感。

第8、9天10:饮食清淡。

晚餐是蔬菜汤和两条鱼。其中1块，低脂预防是最好的选择。

如果把以上搭配酵素饮料和青汁，会有饱腹感。这种方法可以有效防止减肥后的腹部赘肉。不要勉强自己。有时间就去试试。