有没有安全的孕妇减肥运动？

孕妈妈生完孩子最重要的是开始自己的瘦身计划！产后六到八周内，你的子宫会慢慢恢复到原来的形状。你可能会突然变瘦，但是和生孩子前的身材没法比，但是不用担心，产后肥胖是每个女性都必须经历的噩梦。只要你已经开始了瘦身计划，找回自信的苗条身材只是时间问题！

跪姿俯卧撑

跪在垫子或毛巾上。把胳膊放在前面，用手支撑自己。上体抬起的同时收紧小腹，深呼吸。重复10次。

仰卧，抬起双腿

仰卧在垫子上，双手放在身体两侧或臀部下方。双腿抬起，臀部抬离地面。重复10次。

提臀运动

仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，双脚着地。抬起臀部，这样只有肩膀和脚接触地面。重复10次。

骑自行车仰卧起坐

仰面躺在垫子上，双手放在脑后。伸展一条腿，弯曲另一条腿向胸部抬起，用对侧的手肘触碰弯曲的膝盖。用另一对胳膊和腿重复同样的动作10次。