每天坚持锻炼的人真的能变好吗？

健身的魔力不仅能帮助你减肥成功，让你的身体更健康，还能让你的身材和外貌更好。但是要得到奖励需要付出很多汗水。正因为如此，很多人不愿意运动，或者在运动的道路上轻易放弃。但是，也有人认为外貌的价值是与生俱来的。如果不是特别肥胖，只能通过健身来增加肌肉，不改变外貌的价值。笔者突然想到一张p图，是彭于晏克里斯汀的头像，上面写着“女生喜欢肌肉”“女生讨厌肌肉”。？

那么，有些人认为健身有什么用呢？外观不可更改。在这个看外表的时代，你的身材再好也没用。是真的吗？长期运动真的会改变人的外貌。以前脸圆圆肉肉的，现在变成瓜子脸了，皮肤也变得水润有光泽。一个人的体脂率高，会影响外貌。为什么？这个很简单，因为脸上有很多脂肪，会挤压变形脸部，从而改变人的“脸”。

换句话说，一个胖子不是你真正的颜值。脸又大又圆，长相肯定会受影响。对于长期坚持健身的人来说，随着体脂率的降低，面部脂肪逐渐减少，减肥后脸部变得更加立体。同时由于脂肪少了，皮肤会变好，油脂也会减少。所以我不能说健身一定能改变一个人的外貌，但是健身一定能让一个人的外貌变得更好。如上所述，长期健身可以有效降低体脂率，也就是说可以减肥。？

我简单说一下，哪个是比较胖的女人，或者是胖的女人，或者是瘦的女人？大概后者会更受欢迎吧？在以瘦为美的审美观中，瘦身是最受欢迎的。不仅如此，运动后不仅要让身材变瘦，还要让苗条的身材有曲线感，也就是身材会变得更性感，无疑会变得更好！长期坚持健身的人气质会有明显的变化。？

运动前总是弯腰、抬肩、脖子前倾等等。这些不良姿势看起来很“头疼”。坚持健身后，不良的体态会得到改善，这样一来，一个人的气质也会得到提升。同时，运动的人会很自信，看起来更年轻，更有魅力！健身让人的身材越来越好。由于这些原因，运动人士的服装要求发生了变化。健身之后，要特别注意着装和搭配以及个人形象。这种行为会让人看起来更年轻。？