总是控制不住饮食怎么办？

有些人因为控制不了自己的欲望，控制不了自己的饮食，同时身体也不健康。所以在外在表现上，会表现出暴饮暴食或者其他症状。

1，无法控制自己的欲望我们经常会有这样的体验，一看到水池就忍不住想吃东西，或者闲来无事的时候，总是像往嘴里塞东西吃。这是我们愿望的体现。民以食为天，这是老祖宗传下来的一句老话。所以每个人都有吃的欲望，这是我们生理上的生存欲望。而且有的人自制力足够，可以克制自己不吃东西，就像有的人不吃零食也能减肥，有的人嘴上说减肥，行动上却一点都没少吃。这是我们无法控制自己的一种表现，所以这也是我们在这个话题上无法控制饮食的原因。不良的自我约束和自律会导致我们失去对内心欲望的控制。每个人都有对食物的渴望，但如何应对这种渴望，是我们每个人可以展现自己差异的地方。

2.身体缺陷我们刚才说的是心理作用。如果是身体上的，其实如果我们不能控制饮食，也说明我们的身体缺乏必要的营养。我们的行为其实是我们身体最大的反应，因为我们的身体有所欠缺，所以我们的身体会给予一些反馈。当我们缺乏维生素时，会出现不同的症状，这也是我们升级的信号。当我们无法控制自己的饮食时，就意味着我们的身体也缺乏一些必要的营养。这时候就需要我们自己去查了。综上所述，饮食失控有心理和生理原因。