为什么我不瘦？
1，三餐要固定。
正常的日常饮食意味着我们需要一日三餐。一般情况下，请保持三餐时间规律。比如六点下班的人，一般都是七点半左右回家吃饭，所以最好在那个时间吃饭，并且设定为标点符号，让身体习惯在某个时间定时吃饭。
如果没时间吃饭，即使感觉饿了，也不要吃点东西垫肚子，这样会伤胃，减肥肯定更难。
2.改掉不吃早餐的习惯。
很多人为了获得更多的睡眠时间，把早餐留到了早上，总想着这样会省钱。重点是，大家都不认为错过这顿饭不会影响什么，所以都不太在意吃不吃早餐。大不了多吃中餐，补补。
但这种方式可能会导致越来越胖的关键。因为如果早上不吃东西，很容易降低身体的代谢能力，再加上中午吃得多，食物可能会以脂肪的形式大量堆积在体内，会让你瘦得有鬼。
3.如果不觉得渴，就不需要喝水？
体内的水很重要，所以水对人体也很重要，但不要刻意过量。
一般情况下，为了保持健康，我们经常会听到需要喝多少水才能健康。但是很多人都是等渴了再补水。你真的不觉得渴不需要水吗？这样很容易导致体内严重缺水！我们体内的热量无法立即消耗，所以没有办法减肥。
4.狼吞虎咽地吃东西
吃饭的时候，长辈总是提醒我们细嚼慢咽，这不是没有道理的，因为食物中所含的营养只有经过充分咀嚼后，才能被人体吸收消化。但如果吃饭时狼吞虎咽，是不会有好下场的，只会让胃的消化更差，食物吸收不好，反而会让你更胖。
5.你必须感到饱了才能停下来。
很多人总觉得辛苦一天要吃饱喝足才对得起自己，甚至习惯性的人也会觉得自己好像都吃饱了。时间长了，他们的肚子就会膨胀。当然，这样的胃口也会越来越大。吃东西容易导致脂肪堆积。如果你不肯罢手，我相信胖子不会轻易放过你的。
以上问题其实很多人都心知肚明，但是真的不是短时间能改变的，但是我还是提醒大家，不努力什么都不会有效果。即使不能马上改掉坏习惯，也要不断努力提升自己，总有一天你真的能达到目的！
只有做好自己该做的事情，就没有什么减肥不了的！