腿缩小，腿缩小，

1，把枕头放在小腿中间坐在床边，大小腿和小腿成90度角。慢慢抬起小腿，保持这个姿势三秒钟左右，然后放下，重复动作十到十五次。

2.躺在床上，伸直双腿。一只脚动了之后，一只脚就伸直了。依次做二十到三十次，直到小腿觉得累为止。

3.平躺在床上，双手放在腰后，双腿向上抬起，双脚在空中蹬30分钟左右休息！

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，双腿并拢，紧贴胸部，然后抬起，再次合拢，重复这个动作15次。这样坚持下去，腿上的赘肉会不知不觉消失。

5.我知道糙米是纯中药，没有副作用。对于脸部、腹部、臀部、大腿部等部位，减肥效果相当不错。

或者穿着蔡依林在大本营推荐的静脉曲张绑腿和瘦腿袜。

买了很多牌子，最后得出结论。意大利瘦腿王多丽丝效果最好。最真实的，真的能瘦腿。很喜欢，推荐给身边很多朋友。大家都挺满意的。建议你试试。我已经穿过了，有一些经验。在淘宝聚祥一元店店主那里买的。是正品！在淘宝首页的店铺里搜索多丽丝旗舰店就可以找到。