有没有什么健康的饮食可以快速瘦脸减肥？

减肥是一个与自己的懒惰、贪吃、不活动等不良习惯作斗争的过程。大多数人都渴望速战速决，赢得一战。事实上，大多数人都失败了。根本原因是我们多年的习惯已经潜移默化地在我们的思想和行动中根深蒂固。要想打赢这场战争，持续有效，快是不可能的。表面减肥的人，99%都会反弹，因为ta没有改变习惯和饮食。既然不能速战速决，那还能持续多久？说到打仗，我们自然会想到毛主席。他老人家的《论持久战》的历史渊源是曾国藩的《打硬仗打硬仗》

“硬堡垒”让湘军在战场上有了坚实的基础，让自己先自保，让敌人难以破坏或夺取自己的地盘，让自己先立于不败之地。这样，我们以后就努力“赢”了。而“赢”不能轻率。我们要“打一场平淡的仗”，打一座城。我们不想很快取胜。我们不想爬梯子去攻城。我们必须先挖战壕，不断前进，一步一步切断敌人的粮草和外援，把他们困死，直到我们无力抵抗，甚至不战而降。曾国藩充分利用“打硬营，打暗战”的方法，于13年率领湘军攻占天京，灭太平天国。

那么什么是快呢？慢就是真的快。在与自己减肥的战斗中，我们必须在最重要的地方下大力气去琢磨和选择:你为什么要减肥？什么样的减肥是健康有效的？什么样的运动能适合你？我很懒。有减肥效果好的社区吗？我借助外力督促自己。只要你想清楚这些问题，找到一个好的减肥社区，并采取自己的行动，就能健康减肥。

这个问题在百度、知乎、悟空都是经常问和回答的。他们只讲很多技术，不讲“道”，所以很多人会卡在这里，以为有什么快速减肥的方法。我非常抱歉地告诉你，减肥没有捷径。根本的办法是一个个具体问题具体解决。

李迅明月刀:不知名的减肥专家，热爱写作，不打针不吃药，轻松减肥不反弹。

微信公众平台:李迅岳明道(ID:jianfei-tg)