每天骑多少公里的山地车叫运动速度？

骑25公里好像有点慢。我们以30km/h左右的平均速度骑行120km，但是中途多次休息。但是每天25骑上山还是可以的。这种强度的运动效果很好，大腿不会很快变粗。

1.肌肉:自行车锻炼大/小腿、前/上臂和腰部肌肉，甚至可以锻炼更高强度的肺活量。

2.颈椎:同时，骑自行车时，头部要微微抬起，这样可以减轻颈部一直直立时对颈椎的压力。

3.大脑:骑行时，需要保持高度的精神集中。大脑需要处理突发事件，随时保持身体的平衡，这在一定程度上起到了锻炼大脑和身体协调能力的作用。

4.精神:骑自行车让人快乐，尤其是在环境空气好的环境中骑行。心里想着每天能靠自己移动这么长的距离，有一定的成就感。如果我心情好，自然就更不容易生病，精力也更充沛。

所以总的来说，骑自行车是一项很好的运动。

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但这也是危险的，所以要注意不要运动过度损害身体健康。开车时要注意安全。