减肥喝什么茶好？

普洱茶降脂作用强，养胃。纯喝效果更好。一开始感觉像中医。多喝几次后，你会逐渐尝到它的清香和甘甜。建议饭后半小时饮用，普洱茶易与空气中的氧气发生反应，注意密封保存。

2山楂荷叶茶

山楂荷叶茶不仅有助于排毒养颜，还能有效治疗便秘。

山楂有清脂、加速排毒的作用。山楂片含有维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸和苹果酸，以及黄酮类、内酯类、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其中所含的脂肪酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌，增加胃泌素的功能。

荷叶有调脾、和胃、减肥的功效。因为荷花的根和叶有利尿通便的作用，所以荷叶自古以来就被视为瘦身的良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等抗有丝分裂碱性成分。

3杜仲茶

杜仲茶也是杜仲科植物的叶子。具有减脂、减肥、抗衰老的作用。经常喝对身体好，价值高，无副作用。但是味道略苦，慢慢品尝会发现一点甜味。能减少中性脂肪，因为杜仲含有能加速新陈代谢、促进热量消耗、减肥的成分。此外，还具有抗衰老、补肾保肝、降防三高、增强免疫力、安神、营养睡眠、通便利尿、美容养颜的作用。饮用方法:每次饭后半小时饮用，每天坚持饮用1.5升左右。连续喝一个月会有明显的减肥效果。。

4柠檬茶

柠檬茶不仅可以瘦身，还含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性非常有效。柠檬水可以解渴，冲淡吃饭的欲望，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共***15分钟的运动，效果会非常显著。

饮用方法:将两片干柠檬片或鲜切柠檬用开水冲泡，可冲泡数次。喝开水时，根据个人口味，可以适当增减柠檬的量，也可以加入蜂蜜调味。

5绿茶

绿茶中含有芳香聚合物，可以防止脂肪残留，解油腻，溶解脂肪，所含的维生素对肠胃有很好的保护作用。用荷叶茶喝，不仅减肥，对青春期痘痘和血性强的人也有极好的效果。

6决明子减肥茶

决明子减肥茶不仅能抑制脂肪的合成，还能分解体内已有的脂肪。每天喝都很有效。用绿茶喝，口感更好，效果更明显。

7陈皮茶

如果不小心吃多了油腻，没关系，泡一壶陈皮茶去油腻。

原料:陈皮4克。

做法:开水冲泡。

功效:理气、调中、疏肝、健脾、消食。

8生姜红茶

生姜红茶，生姜性热，有驱寒的作用。冬天喝生姜红茶可以防寒保暖，防止便秘，减肥效果明显，但要注意生姜多容易上火。

材料:红茶3-5g，65438+姜粉0-2g，红糖。

注:4克红糖配1.5克姜粉，用量适中，红糖或木糖醇起调味作用。

练习:

1.将红茶和姜粉一起放入杯中，用90度以上的水冲泡。

2.稍温后加入红糖或木糖醇(不建议蜂蜜，高温会破坏蜂蜜的营养，或者冷却后再加入蜂蜜)。

9砖茶

红茶的降脂作用主要来自三个因素:一是茶多酚、维生素C等有效成分协同作用，辅助脂肪的分解和消化；二是发酵过程中形成的各种有益菌的综合作用(细菌的作用可以减少小肠对甘油三酯和糖类的摄入，提高酶对腰腹脂肪的分解)；第三，红茶中的咖啡因有助于增强人体燃烧脂肪的能力。

10菊花茶

菊花茶，清热降火，减脂强身之名，但是想要快速减肥效果不是很明显，最好选择前几款茶。

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