吃榴莲会发胖吗？

榴莲果实的糖分和热值都很高，但是因为榴莲果实的营养成分非常丰富，所以通常是非常受欢迎的新鲜水果。但是对于追求美的人来说，榴莲果虽然营养含量很高，却很少有人吃。原因是椰子片和热值很高，担心吃了会导致肥胖。肥胖不仅妨碍身心健康，还会影响美观和优雅，所以他们会选择不吃榴莲。

吃一个榴莲水果会增重多少公斤？

因人而异。

一般一个大小合适的榴莲果实净重约5-8 kg，其肉重约2 kg，而大小为100g的榴莲果肉热量为147卡，所以大小为1000g的榴莲肉热量为1470卡。除去一个人一天的基本热量消耗，大概可以增重1。但是，每个人的消化吸收水平不同。服用食材后，有的人肠胃吸收较弱，吃多了也不会胖，但吸收好，一天也不是很活跃。几公斤长很正常。

一颗榴莲的热量等于几碗米饭。

大约两碗半白米饭。

一块榴莲果的质量在200克左右，200克榴莲的热量是294卡，相当于正常中等大小工作的两碗半米饭的热量。所以，吃榴莲的美男们要注意了。吃了一片榴莲果后，要少吃，控制食欲，防止肥胖。

一天只吃榴莲会胖吗？

看食量。

一个成年人的基本热量消耗约为1，200卡-1，500卡，不包括体育锻炼的额外费用。如果你一天只吃榴莲，体重不超过一斤半，不容易长胖，但是如果你吃的热量多了，就会非常容易长胖，除非你是一个通过体育锻炼消耗热量或者肠胃吸收能力弱的人。

榴莲果可以减肥瘦身吗？

可以少吃一两。

榴莲虽然热量高，糖分多，但并不代表吃了就一定会胖。如果瘦身期间想吃榴莲，可以吃一两个零食，如果不超过50克，可以少吃其他的饭菜或者食材，也可以导致热量差距，不容易影响瘦身。