减肥茶的减肥效果如何？喝减肥茶有减肥的效果吗？
1，自制减肥茶
(1)清宫仙子凉茶
配料:上等茶叶3g，紫苏叶12g，泽泻12g，山楂12g。(此方子出自中医减肥的方子)
做法:后三种研磨成粗粉，与茶叶混合，收集保存。每次适量，开水冲服，作为茶饮。
(2)薏米减肥茶
材料:薏苡仁10g，山楂5g，鲜荷叶5g。
做法:先用清水将材料洗净，再用热水煮开即可饮用。如果想好吃，可以加点糖调味，味道会更好。
(3)炒决明子山楂减肥茶
材料:决明子10g，炒山楂5g，陈皮2g，甘草一两片。
做法:加入500毫升水，一起煮沸，然后文火煮三分钟，立即出锅，避免药性被药渣吸收。分成三份，每天一份。如果你拉肚子，隔天服用。注意，不要加糖。
(4)出水瘦腿茶
成分:马鞭草、迷迭香、柠檬草(每次约3克)。
做法:三种凉茶用热水冲泡，2 ~ 3分钟左右即可饮用。用水壶或大茶杯，反复浸泡，直至稀释。你可以用蜂蜜调味。继续喝八杯水效果最好，也可以根据个人情况增减水量。
(5)山楂洛神减肥茶
材料:山楂5克，洛神花2朵，菊花5朵，65438+普洱茶0茶匙，冰糖2茶匙。
做法:除菊花外，其余材料用清水快速冲洗干净，沥干水分。将山楂、洛神花、茶叶放入茶壶中，然后倒入开水，加入冰糖拌匀，香味溢出时撒上菊花。
(6)红枣减肥茶
材料:红枣10，少量玫瑰花可擦，3-4个左右(最好买碎的，能让口感更好)，山楂10g，枸杞10-15g，荷叶粉10g，三次左右擦完(如果不是粉的话)
练习:
1.准备1800CC冷水。把红枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)放进去一起煮。把它们放在火上煮大约十五分钟。
2.然后放入柠檬片，关火一分钟。
自己制作减肥茶，也许能更好的帮助你减肥，但是需要减肥的人在制作减肥茶的过程中要清楚的了解自己肥胖的原因，要对症下药，千万不要盲目进行。如果你不减肥，你会毁了你的身体。真的是丧夫断腰啊！
如果不知道自己肥胖的原因，可以咨询医生或者专家，自己做减肥茶，加上一定的运动量，控制饮食。减肥绝对不是梦！
2、减肥食谱
(1)番茄芦笋紫菜汤
准备材料:紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，西红柿2个，调味粉、盐、酱油、香油、汤各适量。
制作方法:先将竹笋、西红柿洗净切段备用，然后发扁尖，洗净，撕成长段，再将紫菜撕成大块。下面，我们可以在锅里放5勺汤，放入扁尖、西红柿和鲜笋煮5分钟，再放入紫菜和盐煮2分钟，最后在锅上淋上香油。
功效:降压降脂、健胃消食、强身瘦身。
(2)山斑鱼豆腐瘦肉汤
准备材料:山班鱼400克，瘦肉160克，豆腐1块，姜2块，盐和胡椒粉适量。
制作方法:首先我们要把山板鱼剖开去内脏洗净，瘦肉也要洗净切片。然后我们在炒锅里加入适量的油，然后把山板鱼煎到两面金黄，然后放入水中煮沸。接下来可以把瘦肉、豆腐、姜片放进去煮半个小时。出锅时加入盐和胡椒粉调味也是可以的。
功效:滋阴润燥，益智消脂。
(3)虾和冬瓜杯
准备材料:冬瓜杯1个、竹笋8克、白果120克、香菇2朵、扁尖40克、白萝卜1个、素虾80克、鲜笋1个、味精、盐、香油、汤。
制作方法:先将竹笋、白萝卜去皮洗净，切成小丁，然后将香菇浸泡去联想切成块状，洗平尖切成丁，再将冬瓜两端切平，刻皮，将银杏、虾仁洗净，将所有洗净的食材放入冬瓜杯中，加入调味料，倒入高汤，煮20分钟，出锅时淋上香油。
功效:补益五脏，分解脂肪，清肠降压。
(4)无花果和雪梨清汤
准备材料:雪梨1个、银耳若干个、无花果2个)、瘦肉160克、盐适量。
制作方法:首先要将雪梨去核去皮，将银耳撕开提前浸泡半小时，然后将猪肉用清水洗净，切块。然后将雪梨、银耳、无花果加入开水1小时，出锅时加盐调味。
功效:润燥解郁，降血压通便，有利于减肥。
(5)芦笋汤
越简单越开心，不加奶油的芦笋汤味道很清澈。配合菠菜和橄榄油，可以很好的补充维生素A、C、K，芦笋的利尿作用对排毒非常有利。
食材(4人):芦笋碎250g、菠菜叶100g、橄榄油4汤匙、洋葱片1片、低盐鸡汤4杯、红辣椒片、盐；
做法:锅中加热2汤匙橄榄油，放入洋葱片和红辣椒片，翻炒，加盐放盘待用；将4杯鸡汤和65，438+0杯水倒入汤锅中，加入芦笋煮沸，转小火煮65，438+05分钟，取出芦笋放入冷水中快速冷却，然后将芦笋和菠菜放入搅拌机中同时搅拌成泥状；将菜糊、芦笋汤、炒洋葱片、胡椒粉同时放入汤锅，加入2汤匙橄榄油，边煮边搅拌均匀，烧开后加入适量盐，关火即可完成。
(6)芦笋、菠菜和藜麦汤
藜麦是一种优质谷物，营养丰富，易于消化，热量极低。用青菜做成美味的汤，特别适合午餐。
食材(8人):橄榄油2汤匙，洋葱2粒，芦笋1 kg，菠菜500 g，藜麦100 g，水，盐，胡椒，柠檬汁；
做法:在大锅中加热橄榄油，加入洋葱和盐，翻炒至变色，关小火，加入2汤匙水，煮一会儿，至洋葱变成深棕色；将芦笋放入沸水中焯一分钟，备用；在汤锅中加入藜麦和3杯水，用小火煮。15分钟后，加入菠菜。10分钟后，加入炒洋葱汁和焯过的芦笋。再过5分钟，关火，连同汤汁一起倒入搅拌机，然后加入1汤匙柠檬汁，搅拌均匀。