钢管舞的源头——钢管舞的好处

钢管舞是一种多元化的舞蹈，可以根据舞者的舞感和身体性格结合钢管舞技巧，来演奏出自己的个性舞蹈。这种舞蹈像肚皮舞一样自由，深受现代女性的喜爱。现在国际流行的健身舞还包括钢管健身，成为健身房的特色课程。作为一门高成本的贵族课程，白领明星们请来了钢管教练在家亲自指导。

据网络资料显示，钢管舞最初是由来自美国的建筑工人表演的，他们手持建筑钢管边跳边唱，表现了美国民族开朗乐观的民族性格。所以钢管舞最早是由男性创立的，现在在英美等健身中心也有很多男性积极参与。但是因为钢管舞是一种体操舞，钢管舞者跳的时候感觉更好。于是钢管舞演变成了现代社会男女皆宜的健身舞。但这里需要强调的是，不建议老年人或高血压患者不要随便尝试。因为钢管舞表演对身体素质要求比较高。

随着音乐的节奏，钢管舞者慢慢地双手抓住钢管开始移动，优雅地微笑着，身体慢慢地绕着钢管走，就像芭蕾舞者穿上了舞鞋。钢管舞者将自己的体重交付给钢管，穿上12CM高跟鞋，表演各种自信性感的钢管舞动作。

练习钢管舞的好处

首先，由于现代社会意识的改变，钢管舞已经从一般理解的情色舞蹈变成了一种大众版的全身运动。长期练习钢管舞可以达到提臀、丰胸、瘦腿等良好的健身效果。钢管舞可以锻炼人体各个部位的肌肉力量，比如腰、腹、臀、臂、大腿。充满性感的动作，会逐渐增加自信。钢管舞也是锻炼心肺功能的绝佳运动。当你认真跳钢管舞时，钢管舞者每小时可以燃烧近250卡路里的热量。钢管舞是保持健康或减肥的最佳选择之一。

第一，减轻压力，改善心情

健身钢管舞受到白领女性的青睐。当他们在各种风格的音乐中热情地跳舞时，他们感到前所未有的舒适。舞蹈动作简单易学，自然优美。在老师的悉心指导下，练习者可以很快理解钢管舞的要领，感受到舞蹈的乐趣，从而缓解生活和工作中的压力。

第二，强身健体，美化身体。

健身钢管舞可以增强人体的柔韧性和肌肉质量，并具有塑造形体的作用。大量的钢管舞技巧需要肩膀、手臂和胸部上缘的力量。杆子上的平衡控制动作，可以调动腰腹乃至全身的肌肉张力。倒挂等动作可以雕塑腿部肌肉和力量。在各种舞蹈中，钢管舞在塑造女性线条方面优于很多传统舞蹈，尤其是手臂、腰部、腹部和大腿。

第三，广交朋友，和谐相处

在学习健身钢管舞的过程中，有很多时候，比如一些高难度的钢管舞动作，需要老师和同学的鼓励和帮助。在互助交流的过程中，很容易彼此建立感情，成为同甘共苦的好朋友。另外，钢管舞可以展现女性性感的一面，通过展示舞蹈的魅力，有助于和谐社会关系。

第四，增强自信，提升气质

健身钢管舞的学习要求学生敢于尝试，大胆运用技巧，学会用舞蹈诠释美与激情。让每一个学生都找到自信，把这种自信带到生活和工作中，衍生出更有魅力的女性气质。

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