我减肥有点极端，帮帮我(得分)

你的目标绝对没有问题！！但是减肥应该是一次轻松愉快的旅行！不是毁灭，不是苦难。。。。我以前也很胖。我咨询了一位老中医，给我开了一个饮食处方。半年下来，我已经从128斤降到了106斤，肌肉更结实了，也少了肥肉和松松垮垮。

现在我就和大家分享一下我的减肥方法！

首先说几点:

不要用药物减肥！不要把自己当小白鼠，它们的危害很大，对身体器官的伤害也很大，所以减肥简直就是毁了自己！

(2)千万不要梦想短时间内快速减肥！很多人的体质不适合过度运动，这也是很有害的。你的身体器官无法接受这样的摧残，你的决定会反弹。

(3)千万不要为了减肥而进行超出身体负荷的剧烈运动，这样可能会让身体器官衰竭！这是非常有害的。

(4)千万不要节食！！！这样会使脾胃出问题，全身新陈代谢停滞，毒素无法排出！！

正确的减肥方法应该是:

一、三餐饮食:

首先要选择能快速增加气血而不产生脂肪的食物，也就是健脾养血的食物。具体有哪些？山药、薏苡仁、芡实是健脾养血的主力，不容小觑。牛肉、羊肉、对虾、海鱼和鸡蛋都可以享用。如果你是那种肉不够吃的人，也不必太刻意限制，因为你的身体急需肉中的营养物质来补充气血。这时候，饭后吃一两粒山楂丸，可以快速消化掉肉。这种爱吃肉的现象也会消失。蔬菜和水果比较忌讳，豆类和坚果要随意，随心所欲。萝卜排气，冬瓜利尿，大枣养血通便，都是减肥佳品。主食不吃米饭、面粉，少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼、禁食糖果、糕点、冰鲜。有些食物因人而异，比如牛奶不适合腹胀的人。

二、饥饿对策

当你感到饥饿虚弱的时候，不要用糖来解决问题，因为此时你的身体需要的是气血，而不是糖。一般的主食也是糖的代名词，要慎重。吃桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果等。那个补气血比吃五谷杂粮对身体好太多了！

第三，每天适量运动，适可而止。如果你觉得累，不要运动太久。运动后一定不能节食！而是多吃营养丰富的蔬菜和肉类！这样可以补血补气，让你减肥更快！

第四，按摩和敲打

记住，每天晚上敲打腿部的胆经，可以排出体内的代谢毒素，加快新陈代谢！对减肥有好处！大腿粗的话就多敲！

第五，坚持会有效果。

用这种方式减肥是放松和愉快的，一切都被原谅了。你身体的气血会逐日增加，身体的能量会迅速增加。在减肥初期，你的体重不会减少很多，通常会略有增加。看体重增加的指标，也不必沮丧，因为是肌肉密度的增加，是气血的重量。但是，外人看你瘦。这时候你的感觉是，你的肉结实了，力量增强了。你应该祝贺你自己。

6.接下来，我们可以去随它去吧。随着能量积累到一定程度，会自动冲击体内的脂肪。这时候可以配合身体的动作，推小腿的脾经。这个时候，脾经的穴位会异常敏感。但是人往往没有多少耐心。想要立刻看到效果，就得先选择一些适合自己的泻药。泻药的作用通常是通便、利尿、活血。最好用这些泻药。比如十全大补丸、补中益气丸等。这样腹泻的力度就倍增了，一点也不伤脾胃。这样可以加快体内多余肉的排出速度，腹泻的就是废物，腹泻的就是气血，从此良性循环。

对于肥胖的朋友来说，减肥的过程就像蚕蛹的出现，是一次推陈出新的经历。祝你减肥成功，愿你从此轻盈地踏上幸福的人生旅程。让我希望你在减肥的路上少吃点苦，少走点弯路！！！

祝你健康美丽！(* _ _ *)加油！小米