可以用简单有效的方法减肥吗？

减肥不能练某个部位，要练全身。跑步是一项身体各个部位都可以锻炼的运动，但是想要减肥就必须坚持，持之以恒，每周跑步3到4天。最好是隔天跑一次，一定要保证跑步时间超过40分钟。只有在这个时候，体内的脂肪和碳水化合物才能结合起来，达到减肥的目的。坚持一个月，会有惊喜。