高分关于减肥瘦肚子，屁股和大腿

自行车可以瘦大腿，但是小腿如果按摩不好，可能会重新变肌肉。

大腿最好的方法是游泳和抬腿，如果想大腿和臀部一起瘦的话。

其实最好的方法是踢背，而且向丁字脚两侧，躺在床上踢背也可以瘦肚子

为了减肥，你必须放弃冷食。

还有，必须站半个小时以上才能坐下。

运动后不喝运动饮料，平时也不喝汽水。

你不能超过半小时吃东西

晚餐少吃主食多吃蔬菜，不吃宵夜。

口味尽量清淡，辣的可以少量食用。

一定要多喝水。如果有必要，我会减肥。你可以使用外用减肥产品。

因为这样减下来的东西好看。

而且还可以帮助减肥

最重要的是运动后一定要按摩，不然会变成肌肉。

变成肌肉就很难减肥了