早餐吃什么减肥效果最好？

早上可以吃全麦面包。全麦面包是所有面包中热量最低的。如果你是面包的粉丝，全麦面包是最好的减肥食品选择。早餐或下午茶吃一个全麦面包，不仅能填饱肚子，还能加快新陈代谢。

针灸减肥是用针刺身体的某个穴位来疏通经络，改善身体的代谢功能，提高脂肪消耗能力，从而达到减肥的效果。针灸减肥在食欲方面也能达到减肥的效果。通过刺某个穴位来降低这个人的食欲，让他少吃东西，自然就会瘦下来。50岁的单纯性肥胖者可以针灸减肥。什么是单纯性肥胖？那些因为吃得太多而肥胖的人。做针灸减肥的时候，每天要控制饮食。不能说不直接吃或者只吃一点点，这是不合理的。女性在经期、孕期、哺乳期不宜扎针。

拔罐减肥:有人说拔罐减肥是骗人的，因为有人拔罐减肥后比以前胖了。其实拔罐是可以减肥的，之所以会发胖，是因为拔罐减肥后人体分解食物更快。如果不控制饮食，吃很多东西，肯定会长胖。女性在月经、怀孕、皮肤溃烂、血管瘤、过度劳累、身体虚弱、发烧、酒精中毒等情况下不宜杯托。有些人的某些部位皮肤比较嫩，比如鼻子和乳头，所以这些人不适合拔罐减肥。

可以去正规的机构，找专业的医生聊聊，根据自己的实际情况选择适合自己的减肥方案。