瑜伽球能减肥吗？瑜伽球的作用是什么？
瑜伽球能减肥吗？瑜伽球可以帮助你减肥。虽然瑜伽球的运动量和传统运动相比似乎很小，但是通过坚持练习还是有减肥的效果的，而且瑜伽球在减肥的同时还能帮你塑身。
瑜伽球动作一般针对腹部、背部、腰部等部位，所以腹部肥胖、手臂肥胖、大腿或小腿粗壮的人可以经常练习瑜伽球。与传统瑜伽相比，“球类瑜伽”更有趣，可以帮助锻炼身体的平衡感，增强控制肌肉的能力，从而提高身体的灵活性和协调性。另外，瑜伽球可以做大量的拉伸运动，不仅可以避免肌肉酸痛，还可以起到* * * *的作用。当人与球充分接触时，它会对人体做好* * *工作。达到缓解紧张作用。
瑜伽球可以收紧松弛部位的肌肉，加强背部的稳定性，减少背痛，增加代谢率高的脂肪消耗。长期使用可促进大脑平衡和四肢灵活。改善血液循环，增强心肺功能。可以让你的脊椎变直，进而改善你的驼背问题。长期使用能有效矫正你的体态，完美你的曲线。
瑜伽球的作用是什么？1.瑜伽健身球很有趣，柔软有弹性。练习者在做跑步机、仰卧起坐等普通器械练习时，只能通过长时间重复几个动作来消耗热量，这使得运动员的健身过程非常枯燥。瑜伽球练习改变了以往的训练模式，让运动员在热烈奔放的音乐中玩球。因此，瑜伽球很有娱乐性。
2.瑜伽球有助于锻炼身体的平衡能力，同事消耗大量热量。万能运动是在固定的机械设备上进行的，而瑜伽球是一种柔软有弹性的器械，会随时随地锻炼我们的平衡能力，让我们不得不随时放松，需要瑜伽球的强力支撑，所以也会持续燃烧我们多余的脂肪。
3.瑜伽健身球还有很强的* * * *功能。瑜伽球的最高境界是人和球融为一体。瑜伽球练习的动作设计尽量做到人体与球面充分接触，瑜伽球采用软质PVC材料。当人体与之接触时，内部充气的瑜伽球会与人体接触部位均匀接触，产生* * *效应，有利于促进血液循环。
如何用瑜伽球减肥？第一个动作。
可以把瑜伽球放在旁边，然后双腿并拢，双手向上举。最好选择双手各持一个哑铃，坐在瑜伽球上，保持身体向上拉，尽可能保持平衡。这个动作可以起到锻炼你平衡能力的作用，也可以起到很好的减肥作用。
第二个动作
将瑜伽球放在身体右侧，保持身体平衡，站好，双手抬起，身体向右侧倾斜，做拉伸运动，右手放在瑜伽球上，左臂与地面平行，下身保持挺直，双腿不要弯曲，保持这个动作10秒，再做另一侧。
第三个动作
将瑜伽球放在地上，坐在上面，抬起一条腿与地面平行，然后双臂张开保持与地面平行10秒，再换另一条腿做这个动作。
第四个动作
将瑜伽球放在地上，然后让腹部躺在瑜伽球上，保持双腿伸直，双手双臂向左右张开，保持与地面平行。这将持续尽可能长的时间。
第五个动作
躺在瑜伽垫上，把瑜伽球放在脚下，然后把一只脚放在瑜伽球上，抬起另一只脚，尽量把身体抬起来，深呼吸。这个动作保持几秒钟后，用另一条腿抬起，然后重复这个动作。