请问:什么时候什么样的运动，大概几次几组，是不是比较容易有腹部？

早上做运动也很好，可以让你一整天都神清气爽。如果你锻炼过，可以一组做十五个，一组做五个。当然，这是一个建议。做仰卧起坐时，可以伸直双腿，也可以弯曲双腿。当你双手抱头起床时，你的头碰到了膝盖。早晚各一次，要保持把胃踢走的毅力，尽量少喝酒。