长时间开车很伤腰。做什么动作可以拉伸身体？

目前出门会有很多交通工具作为选择。从过去的车马速度慢到现在的机场速度更快，大家都体验到了交通工具飞速发展的感觉，所以开车成了家家户户必不可少的交通工具。但是，如果我们开车出去很远，开久了会觉得腰部很疼。我们应该做哪些屈伸姿势来缓解腰部的疼痛？下面我们来仔细解读一下。

首先，腰部有大量的皮下组织。如果我们长期采用不良姿势，无疑会造成椎间盘损伤。过度用力会随着时间的变化对我们的腰部造成弥漫性的伤害，使得很多人弓腰只是因为腰背使力不对。

首先要明白，骨盆和脊柱是每个人身体框架的一个整体。要想纠正腰痛，首先要纠正日常习惯。骨盆的前伸会造成每个人身体的不同情况。因为长期的性质，可能对大家的健康有很大的安全风险。如果长时间开车对腰部造成很大的疼痛，我们可以做一些深蹲运动来拉伸脊椎的腰围，包括在座位上放一个垫子，在开车的时候支撑大家的腰部，以免让腰部全部塌陷，导致久坐后腰部强烈的疼痛。

以上是作者关于长时间开车后做什么姿势可以缓解疼痛的内容。大家的日常生活很可能对腰颈椎的认知度很低，感觉颈椎腰疼是一种慢性病。此外，目前人们在工作中经常要低头或看电脑，很多人的颈椎都有问题，疼痛也很频繁。我们可以在日常生活中随时随地的站起来做那些姿势，也可以去按摩会所进行按摩，可以合理的减少脊椎的错位，让身体重新回到舒适的状态。