男人如何拉伸大腿防止腿变粗？

根据腿部力量分组做。

一直做...每天

用尽

腿部力量增强后，

伸直一条腿。

平行于地面

用一条腿做深蹲

一开始你可能没有很好的平衡能力。

先扶着桌子或椅子。

交替做。腿:先找一个梯子或者一本书垫住脚，然后脚趾刚好放在上面，脚后跟不允许碰到地面或者垫子。

抬起脚趾到最高点，然后慢慢放下。