为什么减肥这么难？每天跳绳1000次，吃的也不多。已经一个多月了，一点用都没有。我有点沮丧。

早餐很正常，午餐七八分饱，少吃点就好了，晚餐换成水果。

饮食要适当调整，清淡，多吃全麦面包或低脂麦片和酸奶，增加肠胃蠕动。

不管什么时候跳绳，都要达到半个小时以上。起初，从少到多，逐渐增加时间。