为什么减肥这么难?每天跳绳1000次,吃的也不多。已经一个多月了,一点用都没有。我有点沮丧。
运动半小时以上,就燃烧了半小时以上的脂肪。
早餐很正常,午餐七八分饱,少吃点就好了,晚餐换成水果。
饮食要适当调整,清淡,多吃全麦面包或低脂麦片和酸奶,增加肠胃蠕动。
不管什么时候跳绳,都要达到半个小时以上。起初,从少到多,逐渐增加时间。
早餐很正常,午餐七八分饱,少吃点就好了,晚餐换成水果。
饮食要适当调整,清淡,多吃全麦面包或低脂麦片和酸奶,增加肠胃蠕动。
不管什么时候跳绳,都要达到半个小时以上。起初,从少到多,逐渐增加时间。