我爸说他太胖了，找不到对象，所以想快点减肥！

第二步:增加运动量。有氧慢跑是最好的减肥方法。无论腰还是大胖脸，亲测都有不错的效果。它曾经在一个月内从76kg瘦到68kg，大概8kg左右。

第三步:坚持，坚持，坚持！运动对减肥是必要的。禁止三天打鱼两天晒网。很难坚持每天1步以上的快步走1个月。而且，快走有助于恢复身体机能，增强免疫力，让你更健康。

第四步:如果你很懒，不愿意运动或者无法坚持运动，那么你可以考虑谈一场令人揪心的恋爱。据了解，一段虐恋往往会导致被抛弃后食欲不振。这种情况3-7天就能达到瘦身的效果，但是反弹率很高(可能瘦2斤，反弹几十斤)。

祝你早日找到对象！只因为你胖瘦而爱你的人，就是你要找的人！希望能领养！