五行减肥法减肥，中医打造瘦体质。
五行是指自然界中金、木、水、火、土五种基本物质的运动和变化。“五行学说”中强调世间万物的生长、延续和消亡都与五行密切相关，五种基本物质的运动和变化必然带来周围环境的变化。根据人体五脏的生理特点，可以分为:肺属金，肝属木，肾属水，心属火，脾属土。也就是说，我们身体的生长和衰竭与五脏密切相关。如果我们保证内部器官的基本运作，并调整到最佳的身体功能，我们的身体将呈现一个良好的局面，这将导致远离肥胖的疾病。
首先，揭示五色食物:
白色食物(金入肺)
说起白色食物，人们马上会想到米饭、豆腐、银耳。白色是我们心中蛋白质的颜色。的确，白色食物是蛋白质和钙的来源。虽然它的营养价值是五色食物中最低的，但它为我们的身体提供了基本的能量动力，维持了身体的基本运转。多吃白色食物虽然不能直接燃烧脂肪，但是可以保证我们身体的健康运行，而且像梨、莲藕、银耳这些食物都是非常好吃的，而且脂肪含量很低，多吃是无害的。
代表食物:大米、白芝麻、白萝卜、冬瓜、竹笋、菜花、莲藕、豆腐、梨、银耳、荔枝等。
注意:晚上和凌晨绝对是吃白色食物的最佳时间，因为晚上是肾脏活动的时间，一定不能错过！如果你坚持经常吃白色食物，不仅可以帮助你减肥，还可以帮助你调整呼吸系统，对你的骨骼和大脑也有好处。
绿色食品(木入肝)
绿色是冷色。说到绿色，编辑脑海中闪现的词就是净化。事实上，这是真的。大多数绿色食品都有相同的特点，即富含纤维素。众所周知，这是编辑们经常提到的一个名词，减肥离不开我们。纤维素有助于调理肠胃，疏通肠道，改善便秘。这样看来，把绿色食品称为我们人体的“清道夫”一点也不为过。另外，深绿色蔬菜多为绿色食品，富含维生素和纤维素，但对减肥作用很大。它不仅可以直接提高我们的代谢功能，还可以调节身体的酸碱度使之平衡，保证身体快速运转，减肥事半功倍！
代表食物:菠菜、芹菜、黄瓜、韭菜、彩椒、大葱等深绿色蔬菜，绿豆、青豆、猕猴桃。
注意:中午和晚上是肝脏系统的运行时间。如果你在这两个黄金时间吃一些绿色食品，你可以很好地调节你的身体，帮助你轻松减肥。另外，当你中午工作累了或者熬夜的时候，吃一些绿色食品也有助于缓解神经压力，保护视力，可谓好处多多！
黑色食物(水入肾)
黑色食物大多营养丰富，能净化体内垃圾，增强免疫力。它是一种能给你带来活力的食物。大部分都是天然食物，对促进激素分泌，调节代谢平衡有很大的作用，从而帮助你排出体内毒素，促进减脂。
代表食物:黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、紫菜、紫甘蓝、茄子、乌骨鸡等。
注意:下午到午夜是非常好的时间。此时多吃黑色食物，可以最大限度的帮助身体吸收营养，排出毒素。除了减肥，黑色食物也是女性食物的代表，有助于养颜、滋阴润燥。经期可以多吃！
红色食物(火入心)
激情红当然是燃脂最厉害的。换句话说，多吃红色食物，可以加速燃烧体内堆积的脂肪，容易打造出瘦身材。此外，西红柿、红豆、西瓜等红色食物也有利尿、补血的作用，对加速新陈代谢有非常强大的作用。
代表食物:红豆、西红柿、胡萝卜、红辣椒(粉)、西瓜、草莓、红枣等。
注意:吃红色食物的最佳时间是早晨或中午，因为此时心脏活动最频繁。适当摄入红色食物有助于促进循环，当然也有很大的提神作用。来吧，姑娘们，我们去找些红色的食物来吃。工作了一整天，我们不累！
黄色食物(土入脾)
黄色食物最接地气。大多富含维生素、矿物质元素等优质微量元素，尤其是黄色果蔬，如胡萝卜、香蕉、南瓜等。丰富的胡萝卜素和维生素C能促进新陈代谢。另外，当你用不恰当的方法减肥时，消化系统和内脏会紊乱，可以通过吃黄色食物来修复。
代表食物:生姜、玉米、小米、大豆、南瓜、香蕉、柠檬、金针菇等。
注意:说到黄色食物的最佳食用时间，根据脾胃的系统运行规律，我们建议你选择清晨或者早晨。这个时候吃一些黄色的食物，可以让瘦身变得更加轻松简单，也可以帮助你美白。
其实根据五行来调整自己的饮食习惯是非常合理的。它倡导一种平衡身心恢复身体机能的理念，对于爱吃爱懒的现代人非常有用，而它所延伸出的与五脏五味四时的关系，对我们的减肥计划大有裨益。如果你能清楚地明白这个道理，并遵循它的规律，结果会比节食、服用维生素、疯狂运动更明显，身体也会更健康。换句话说，如果你真的做到了，你可能根本不需要减肥！