大象腿怎么减肥？大象腿怎么变细？
1，瘦腿法
跑楼梯
每个人每天都要爬楼梯。对于上班族来说，应该尽量拒绝坐电梯，选择走楼梯。瘦腿效果挺好的！上楼梯的时候也要注意踮起脚尖，让脚尖先着地，这样小腿受力会加大，再用大腿的力量把脚抬起来，这样就可以把体重降到大腿甚至小腿，时间长了效果会非常明显。
粗盐按摩
粗盐按摩对腿部减肥很有效。原盐中含有的物质可以通过摩擦进入我们的身体，减少皮肤下的积水，有助于改善双腿浮肿的现象。另外，粗盐不仅可以帮助消除水肿，还可以帮助排毒，多按摩，腿上的脂肪颗粒会变小，皮肤也会慢慢变好！
剪刀脚
剪刀脚其实已经流行很多年了。对于想减肥的女性来说，这个动作并不陌生。每天做这个简单的运动，不仅能减少大腿内侧的脂肪，还能让肌肉更紧实。此外，还可以锻炼腹部和臀部肌肉。
蹲马步
不要蹲得太低，大腿感觉酸酸的是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉达不到马步要求，瘦腿无效。一次一分钟。
空中自行车
躺下，抬脚，像骑自行车一样蹬脚，做20-100次。做完后双腿分开80度左右，分成80次。这种方法对于大腿根部的肉非常有效。全程20-40分钟，空中自行车可以达到臀部和大腿瘦身的效果。
生育酚
含有维生素E的食物有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生和小麦胚芽。
吃含钾的食物
口味清淡，少吃盐。此外，钾有助于排出体内多余的盐分，消除水肿。不妨多吃富含钾的食物，如西红柿、香蕉、芹菜等。
2、香蕉蜂蜜减肥
香蕉和蜂蜜用来减肥。香蕉蘸蜂蜜每天早中晚三餐。不能吃别的。要达到减肥的效果，每天至少要吃15g的蜂蜜。但是当你饿了或者累了的时候，你也可以喝蜂蜜水，直接吃蘸了蜂蜜的香蕉，这样可以立刻给身体补充营养，恢复精神。边肖提醒:一天吃香蕉不能超过五根，因为香蕉吃多了容易拉肚子。对于肥胖MM来说，这种香蕉蜂蜜减肥法一定要坚持三天才会有效。当然，你也可以在早餐前或午餐和晚餐后立即喝蜂蜜水，这是一个很好的减肥方法。
如果什么都不吃，只吃蘸了蜂蜜的香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄，从而达到很好的瘦身效果。但这种方法不能持续太久，以免伤害身体。除了直接用蜂蜜蘸香蕉，还有一种减肥方法是用淀粉包裹香蕉油炸，然后用蜂蜜蘸。这种香蕉蜂蜜减肥法可以紧紧锁住蜂蜜和香蕉的营养成分，从而达到最佳的减肥效果。
香蕉蜂蜜减肥法不单一。蜂蜜香蕉有很多种风格。可以根据自己的体质用不同的方式吃蜂蜜香蕉，往往会有更好的减肥效果。有的人喜欢把香蕉直接蘸上蜂蜜，有的人要把香蕉炒熟再加蜂蜜。不管是哪种制作方式，只要坚持食用，都可以收到很好的减脂瘦身效果。可以根据自己的体质和喜好选择不同的香蕉蜂蜜制作方法。
香蕉蜂蜜饮食注意事项
香蕉蜂蜜减肥法用于减肥。热体质的MM可以吃凉开水冲泡蜂蜜，但虚寒体质最好用温水，不要用开水冲泡，否则会破坏蜂蜜的营养成分。另外，孕妇要尽量避免吃蜂蜜。香蕉寒凉体质较弱的MM，如胃痛、头晕、腹泻、肾炎、胃酸过多等，不宜尝试。因为空腹吃香蕉会导致血液中的镁含量上升，从而抑制心血管系统，所以不可以长期实施这种减肥方法。