每天喝水减肥对胃有害吗？

“喝水减肥”又在民间流行起来了。日前，华中科技大学同济医院副教授曾良菊警告大家，“喝水减肥”是危险的谣言！多喝水会增加负担，危害健康。“饭前或饭中喝一大杯约65，438+0，000 ml的凉开水或矿泉水...如果每天坚持摄入5000毫升以上的水，就能达到减肥排毒的效果。”这是目前一些人给自己开的“减肥药方”。它的“理论”依据是:人体新陈代谢会消耗热量。如果每天摄入5000毫升以上的水，摄入的热量是正常人的两倍以上；而且喝水的饱腹感会影响食量。对此，曾良驹副教授指出，喝太多水会因渗透作用而稀释血管中的血液，导致血液中所含的氧气和营养物质的浓度降低。为了满足身体的能量供应，心脏必须增加工作强度，导致心脏负荷增加。如果长期这样，对健康危害很大，尤其是对贫血患者。专家指出，如果每天大量饮水来减肥，一个月内就会导致“水中毒”。多喝水，身体必须通过尿液排出多余的水分，排出的水含有重要的电解质。如果持续太久，体内的钠基电解质会被稀释。初期会出现疲劳、无力、腰酸背痛、畏寒、心跳加快、皮肤失去弹性等症状。严重时甚至会出现抽搐、意识模糊、昏迷。另外，大量喝水会引起内脏水肿。因为“水往低处流”，多余的水分会聚集在腰部和下肢，造成腰部和下肢水肿。