早上吃什么是最快的减肥方法，排毒刮油一件事瘦一倍

牛奶的营养价值很高。养成早上喝牛奶的习惯，既能满足早餐的热量需求，又能加强身体对钙的吸收，对减肥效果显著。

健康减肥的营养健康早餐；

1，一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果

2.一些土豆+火腿+沙拉酱

当然，仅供你参考。