减肥贫血

虽然短期节食会看到明显的减肥效果，但是长期节食对人体来说只能是恶性循环。即使是过度节食减肥导致的神经性厌食症，也对身体造成了长期持续的伤害。此外，经常发生许多危害，导致身体机能下降。

胃下垂，节食减肥往往会让人感到食欲不振，胀气，疼痛，这些都可能是胃下垂的表现。轻度胃下垂者并不感到不适，但重度胃下垂者常出现腹部不适、饱胀、坠重等症状，尤其是进食后、长时间站立或过度劳累时，常出现食欲不振、嗳气等问题。而且胃下垂极其严重时，还可能随之出现肝、结肠等内脏下垂。

脱发，人体过瘦时缺乏脂肪和蛋白质，导致头发失去光泽而脱落。如果饮食过多，没有足够的营养补充头发，又缺铁，头发就会发黄、无光泽，最终会掉很多头发。所以要均衡饮食，不要盲目节食减肥。

贫血是指人体血液中红细胞和血红蛋白的存在值低于常人，出现乏力、脸色苍白等症状。女性经常贫血，大多与吃得少，饮食营养不均衡有关。这就导致了铁、维生素B12等造血物质的缺乏。吃得太少，基础代谢比常人弱，胃肠运动变慢，胃酸分泌减少，从而影响食物的营养吸收。