如何有效运动和吃极端燃脂减脂?

可以试试有氧和无氧结合,效果还不错。

有氧:中低强度的跑步、骑车、游泳等需要耐力的运动。

无氧:俯卧撑、仰卧起坐、器械等力量运动。

这样可以让你减脂后的皮肤有弹性,紧致。