早上六点起床,六点半到七点半跑步,跑完之后做拉伸运动。能减肥吗?
可以,但是运动减肥有两点需要注意。
第一,要坚持。如果停止运动,脂肪又会长回来,甚至比以前更疯狂,反弹会特别猛烈。
第二,一定要及时补充水分,平时多喝水,跑步时最好带一个水瓶,避免脱水。
其实很容易给人“减肥”的错觉。其实很多时候,我们在运动中失去的不是脂肪,而是水分,所以一定要重视。
许多人认为他们变胖是因为他们吃了太多的脂肪。
其实不管吃什么,即使是水果(有些水果热量也很高)吃多了也会发胖。
参考建议:我目前用的是健康有效的减肥方案+纯植物精华提取的外用减肥产品,是表姐告诉我的。我一个多月瘦了10多斤。方法在下面的截图里。图片可能有点小。你可以通过点击来放大它。
大家都觉得懒不爱运动还是要多喝水。如果他们急需减肥,仍然可以使用一些健康的外用产品来帮助他们减肥。至少我用过这个方法没有任何反弹,没有任何不良反应。祝你早日减肥成功。加油,坚持下去!
希望能帮到你。如果还有其他问题,请继续提问。如果你对答案满意,请采纳。祝你生活幸福。