早上六点起床，六点半到七点半跑步，跑完之后做拉伸运动。能减肥吗？

第一，要坚持。如果停止运动，脂肪又会长回来，甚至比以前更疯狂，反弹会特别猛烈。

第二，一定要及时补充水分，平时多喝水，跑步时最好带一个水瓶，避免脱水。

其实很容易给人“减肥”的错觉。其实很多时候，我们在运动中失去的不是脂肪，而是水分，所以一定要重视。

许多人认为他们变胖是因为他们吃了太多的脂肪。

其实不管吃什么，即使是水果(有些水果热量也很高)吃多了也会发胖。

参考建议:我目前用的是健康有效的减肥方案+纯植物精华提取的外用减肥产品，是表姐告诉我的。我一个多月瘦了10多斤。方法在下面的截图里。图片可能有点小。你可以通过点击来放大它。

大家都觉得懒不爱运动还是要多喝水。如果他们急需减肥，仍然可以使用一些健康的外用产品来帮助他们减肥。至少我用过这个方法没有任何反弹，没有任何不良反应。祝你早日减肥成功。加油，坚持下去！

希望能帮到你。如果还有其他问题，请继续提问。如果你对答案满意，请采纳。祝你生活幸福。