零糖饮料真的是零糖吗？真的对健康无害吗？

无糖汽水属于低糖甜饮料的一种。其实就是把这些甜饮料中的软糖和葡萄糖水变成甜味剂，比如安赛蜜、阿斯巴甜、甜菊糖。他们的区别是什么？软糖和葡萄糖的代谢过程进入血液。普通的甜饮料都富含糖分，所以在喝完之后的短时间内，血液中会有大量的糖分。体内唯一能降血糖的激素是甘精胰岛素，会拼命代谢。它的作用是将血液中的葡萄糖水送到体细胞提供能量，这样血液中的葡萄糖水会减少，血糖平衡得以维持。

如果体细胞不能利用这种葡萄糖溶液，就会在肝脏和肌肉中暂时储存为糖原，发生低血糖时会转化为葡萄糖溶液再次发挥作用。但如果长期血糖偏高，甘精胰岛素的胰岛素负荷会增加，长期使用非常容易伤害胰岛细胞，还可能导致胰岛素敏感性下降，长期使用可能导致高血糖或糖尿病。所以，经常喝甜饮料其实是非常不利于健康的。

无糖汽水有两种:无蔗糖。这种碳酸饮料会含有葡萄糖和麦芽糖，在配料表中看不到。如果你细心的话，你会在配料表里找到它。另一种是真正意义上的低糖。这种碳酸饮料的甜味被食品甜味剂所替代，也会刺激味觉，产生甜味的感官体验。绵白糖碳酸饮料中的葡萄糖和麦芽糖经过消化吸收后，也会转化为葡萄糖水，被人体吸收，属于遮天蔽日，无法减肥。

无糖汽水中添加的糖量几乎为零，食品甜味剂的应用会影响观感，但这种方法也是有害的。低糖的标志可能会欺骗人们过度沉迷，导致激素混乱，甘精胰岛素升高，根本不能减肥，还会导致局部肥胖。