关于矫正身材的问答
然后我和她讨论了身体的不平衡以及随之而来的现象，这种不平衡源于脊柱。脊柱像房子的柱子，身体的外围像墙壁。当身体的这个支柱断裂或者变形，不足以支撑身体，压力就传递到了墙壁上，于是身体的各种问题就出现了。她非常赞同我的比喻，然后提到了她的脚的基础。看来她对解剖学有所了解。我接着说:你说的没错，脚是身体的基础。基础不牢，肯定会出事。脚底和脚踝是腿的基础，骨盆是横梁。双腿和骨盆都构成了你脊椎的基础，所以修复要从基础开始(也就是脚底到腿再到骨盆)。这是结构科学的常识，相信大家都有知识。
不得不说，现代医学的研究非常有限。现代医学(解剖学)只知道有形的身体，比如肌肉、骨骼、筋膜。但这些都是由神经控制的，运动神经控制身体如何运动，感觉神经负责反馈四肢的信息(感觉)。不仅如此，神经系统是八大系统中的最高统帅，包括腺体的分泌。但现代医学(解剖学)的研究仅止于此。谁是神经系统背后的领导者？我不知道。
古代瑜伽士通过实践了解到，在可见的厚体层背后，是更为微妙的气体层(或能量体)。斯瓦米·拉玛指出，人体内有72000条气脉，粗体为神经系统的静脉，中间的静脉对应大脑和脊髓，左右的静脉对应两侧的脊神经。也就是说，神经系统被更微妙的能量所支配。因为能量太细微，现代的科学仪器检测不到，但是东方的古代僧人学的比较早，整理出了一套科学体系，比如印度的瑜伽，中国的太极，中医。其实细心的朋友也会发现，在床上躺一段时间会翻身，因为能量有自己的通道。当它以一种姿势受阻时，它必须引导你换成另一种姿势，这样它才能通过，才能舒服。再比如我们在一个很小的空间里，即使这个空间没有接触到你的身体，你也会感到压抑，说明有一个“看不见，看不见”的气体层，而且它比粗糙的体层占据了更多的空间，人们常说的气场也与此有关。那到底是谁在气层背后占主导地位？是身体层。
心身层是心智的层次，包括意识心智和潜意识心智，包含了过去的一切印记和欲望，它们会在某个场景中产生各种思想和情绪。这些会干扰能量的运作，然后通过能量来主导四肢的动作。比如我们生气的时候，我们的气场，言行举止肯定和平静的时候不一样。再比如，很多朋友经常肩膀僵硬、紧张，细心的人会发现，往往伴随着过度思考和大脑紧张。这时候首先要做的就是放下，放松训练，内心自然会放松，肩膀也会软化。如果不了解两者之间的关系，一味的牵拉韧带，往往会造成一个韧带拉伤，问题并没有得到解决。
当然，比心灵层更微妙的是知性身体层，然后是音乐身体层。穿过音乐身体层，就是意识的中心——本我，这里就不讨论了。
可以看出，最浅的粗体层是由较细的气体层控制的，而气体层是由较细的精神体层控制的，而要改善这些体层，显然需要更深入。说明就算身体修正了，只从身体层面谈修正也不是治本。现实中，这方面的案例很多。比如有的人虽然暂时矫正了脊柱，但是一段时间后因为延续了原来的习惯又变回来了，甚至变得更严重了。
由此可见，要根治问题，就必须深入，接近内在的老师，让内在的老师帮你看清身体、能量、心灵之间的关系，协调它们。那怎么做呢？综上所述，我们的训练是围绕着《瑜伽经》中所描述的八个肢体来进行的，所有的训练最终都是指向冥想。八肢:守戒、内观、静坐、调息、自省、专注力、禅定、三昧。这八个肢体要按顺序练，前两个肢体是基础。在这个基础上，我们可以围绕坐法进行训练，然后再去精微的层面，比如调息、内省、精神层面。就单坐法而言，首先要建立横膈膜呼吸，然后在横膈膜呼吸的基础上进入姿势法(从关节和腺体运动到姿势训练)。在我们的姿势练习中，要做意、气、形的动作，注意以意引气，以气导形(其实太极也是一样)。其实姿势训练的目的是通过身体来训练心灵。只有吸收了心灵，才能从根源上纠正身体，这也说明身心是一体的。
从上面的介绍可以看出，我们的培训体系和大部分瑜伽馆是不一样的。我称这个系统为“向内寻找”或“内在自我”。向内看，首先要帮助修行者学会闭上外在的眼睛，打开内在的眼睛。有人会问，闭眼就炖肉，容易产生妄想。这不是越练越偏离真理吗？那是因为你内心的眼睛闭得太久了，所以更需要训练。你要内在成长，就像一个蹒跚学步的孩子，你不能因为害怕摔倒而阻止他去探索。关键在于如何引导他。
向内看的训练并没有那么精彩，有时候甚至会让人觉得枯燥和艰难。比如，看似很简单的动作，你却很难做到，因为你身体的很多部位都处于睡眠状态。所以要按照第二顺序来，不要急于矫正身体。我们必须在健身之前做一系列的训练作为铺垫，只有温度上来了才能做。
根据之前的教学，技术问题还是比较好解决的。只要学生进入我们的教室，他们或多或少都会有所提高。但是离开一段时间后，他(她)又变回了原来的风格，因为他(她)固有的习惯让他(她)又变回来了。改变一个人的想法是一个长期的过程，所以还是回到之前的两点:要有足够的意志和耐心。对于大多数人来说，解决的办法就是每年安排一定的时间回炉训练。
最后，我想送朋友一句话:向内看的路看似枯燥，但当你真正走进去，你会发现内心世界比外面的世界更加丰富多彩。如果这篇文章对你有启发，或者你有不同的看法，请留言和我们讨论。