安德鲁三周的“减肥之路”完全靠吃卤菜。卤菜怎么做才好吃？

尹正从3月初开始分享健康美味的卤菜，几天后应网友要求，曝光了卤菜的制作方法，很快引发全网网友模仿学习。安德鲁的红烧蔬菜？也从小红书传播到微博、豆瓣、短视频平台。

最近，一个演员被捕了。减肥？出了圈，他就是演员安德鲁。尹正刚出道的时候是小鲜肉。那时候的他面部线条流畅，皮肤紧致，很帅。但是因为安德鲁属于管不住嘴容易发胖的体质，一不小心就从？小鲜肉？你吃了吗？油腻大叔？。在深刻了解了肥胖对颜值的影响后，安德鲁最终决定减肥，而为了坚持下去，他选择了吃，并在网上直播了自己的减肥餐，很受网友欢迎。经过一段时间的减肥，安德鲁不仅瘦了很多，还能设法吃红烧蔬菜？火？是的。

安德鲁的焖菜采用营养丰富、热量低的食材。通过低热量摄入和保持身材，瘦身效果非常明显。最近安德鲁很开心的和大家分享他减肥成功了？土地分割？句号。许多网友效仿安德鲁，开始炖菜，普遍认为很好吃。其实炖菜很简单。首先，在锅里放一点油。如果是不粘锅，就不用放油了。热油后将食材倒入锅中翻炒1~2分钟。然后关火，盖上锅盖炖1~2分钟。炖好后放入低热量调料即可出锅。这样做出来的卤菜不油腻，营养丰富，味道鲜美。

其实一开始安德鲁为了快速减肥，尝试了一些不健康的减肥方法，但是发现对身体的代价太大。后来在瘦身教练的科学指导下，安德鲁采取了瘦身饮食加健身的方式减肥，可见效果也很明显。现在很多想减肥的网友也学安德鲁，吃卤菜，但是建议还是要结合运动才能有效减肥。