拿铁热量高吗？

高热量。一杯不加糖和奶油的拿铁大约有220卡路里，一杯加奶油的拿铁有将近500卡路里。

拿铁是牛奶加咖啡，咖啡没有热量，热量都在牛奶里。以一大杯拿铁为例，全脂牛奶、奶油等热量接近500卡。一杯不加糖和奶油的拿铁大约有220卡路里，减肥期间也可以喝。但是喝完牛奶就不能再喝了。拿铁中含有丰富的蛋白质、氨基酸和咖啡因，在促进新陈代谢的同时，还能滋养神经，改善头晕、头痛、易怒、嗜睡等症状。

拿铁怎么减少热量？

如果你忽略了卡布奇诺上密密麻麻的泡沫，你会多喝80 ~ 100卡路里。总的来说，咖啡热量冠军应该属于摩卡咖啡。以一大杯摩卡为例。加入全脂牛奶、奶油、巧克力片后，热量可能超过500卡，将近一碗方便面，相当于你一天所需热量的一半。

然而，如果你知道如何将摩卡中的全脂牛奶变成不加奶油的脱脂牛奶，你的摩卡咖啡将立即减少到320卡路里。很多加了奶油、巧克力片、焦糖的咖啡，热量都不能超过500卡，真的很难。